博业体育官网【我为群众办实事】来看这些办公和居家健身小妙招

　博业体育官网【我为群众办实事】来看这些办公和居家健身小妙招可以借助矿泉水或一本书来进行练习，围着头部，双手绕小圈，双肘绕大圈，一个方向可以进行八次环绕，注意当水平环绕到脑后部时，要尽可能贴近后脑勺。　　扶在椅子上，双脚...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-27

7个动作让你在办公室内短时间且高效地放松僵硬的肩颈！

　7个动作让你在办公室内短时间且高效地放松僵硬的肩颈！长期面对电脑的办公族肯定都有一个困扰，那就是颈椎的压力太大。肩颈僵硬、疼痛基本都是长时间保持一个姿势太久引起的，而疼痛和僵硬感其实就是身体劝你放松的信号。　　今天为大...

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21天办公室健身丨肩颈僵硬一个动作快速放松！

　21天办公室健身丨肩颈僵硬一个动作快速放松！生活中大家伏案久坐，抬头看电脑博业体育app，低头玩手机，导致肩部，颈椎出现各种问题，使得这些部位的肌肉持续紧张，僵硬。今天的动作是一套非常简单的肩部放松训练，可以有效的帮助...

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博业体育16个办公室拉伸动作放松颈肩部肌肉让你的肩膀更灵活

　博业体育16个办公室拉伸动作放松颈肩部肌肉让你的肩膀更灵活以下是一系列肩颈部拉伸方法，通过练习，直接效应就是提升你肩颈部肌肉的柔韧性和力量，这些动作是一整套的，可以每天做几个，这些动作中很多都是静力拉伸和抗组练习，所以...

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博业体育网易健康工间操第20期：肩部动作

　博业体育网易健康工间操第20期：肩部动作长时间在办公室闷闷的坐着，一天两天可能没什么，长年累月，那就可能要出大问题了，身体欠下的账早晚都是要还的。因此，白领们千万不要以场地限制等为借口放弃健身。其实，只要想，办公室同样...

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办公室肩颈操示范图

　办公室肩颈操示范图 现代人缺乏运动， 加上久坐办公室， 常盯着计算机屏幕看， 肩颈僵硬的情况经常可见， 虽然这不是什么非常严重的疼痛， 但不舒服的情况可说是相当扰人！ 属于文明病之一的肩颈僵硬， 其实困扰着许多人， 动...

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