博业体育官网玩转器械02：练出宽阔的肩膀——肩推

　博业体育官网玩转器械02：练出宽阔的肩膀——肩推上进行。通常在有靠背的支撑下，身体能更多的集中力量进行动作训练，相同重量下会比站立时推得更轻松一些。　　肩推的器械在健身房里也属于非常典型的存在，绝大多数健身房都会配上这...

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博业体育app黑人小伙每天100双杠臂屈伸坚持两周胸肌肩膀有

　博业体育app黑人小伙每天100双杠臂屈伸坚持两周胸肌肩膀有何变化？在高中和大学，我们最常用的健身器械便是双杠和单杠，那时候玩双杠的人总有非常坚实的肩膀和手臂，但随着健身房的日益发展，双杠臂屈伸逐渐处于被遗忘的状态，因...

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博业体育健身房全攻略(四) 器械训练之肩1

　博业体育健身房全攻略(四) 器械训练之肩1肩关节是一个球窝关节，是可以在所有的平面进行活动的一个关节，因此这个关节在进行训练的时候具有变化多、易受伤的特点，而且在其他部位训练的时候，比如胸背，他都是一个容易受伤的关节，...

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国内两大健美运动员分享肩膀训练哑铃推肩达50公斤

　国内两大健美运动员分享肩膀训练哑铃推肩达50公斤目前在国内健美和健体两大分类上能登顶国际舞台与欧美顶尖运动员相媲美两大健美明星陈康和吴龙无疑是最大的人选。两位健美竞技者能在众多优秀者面前脱颖而出自然有他们的过人之处，除...

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今日健身（8月-6）

　今日健身（8月-6）今天早上的健身无悬念。也是按照自己的计划在执行。计划能执行也在于把健身放在了第一位。也是重视身体健康的落地行为。　　到了健身房，我看到私教区有三位新来的教练在给会员上课，有一位老教练没有代课，自己练...

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博业体育下载锻炼肩颈的运动器材有哪些

　博业体育下载锻炼肩颈的运动器材有哪些锻炼肩颈的运动器材通常有哑铃、拉力器、杠铃、划船机、蝴蝶机等。在使用这些器材锻炼颈肩时，应结合自身情况循序渐进锻炼。　　哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，主要用于增强颈肩部位的肌肉...

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