21个肩部练习动作以及训练要领（5480字+多图详解）

　21个肩部练习动作以及训练要领（5480字+多图详解）动作要领：（1)首先选择采用站姿或者是坐姿。然后，双手以手掌朝上的方式握住杠铃并且将其举到肩膀的高度（与锁骨基本水平的位置），此时双手距离宽于肩部，而肘部则向内收，...

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博业体育app10种肩部训练图解练出倒三角不是梦!

　博业体育app10种肩部训练图解练出倒三角不是梦!肩部在很大水平上决意了一片面的体型，以是肩部练习短长常紧张的一环，本日我就给大师先容十种肩部练习的要领。　　2.俯身哑铃侧平举周密事变:要紧针对三角肌后束，俯身呈90度...

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9个健身房肩部训练动作多角度刺激你的三角肌

　9个健身房肩部训练动作多角度刺激你的三角肌以下是健身房肩部训练集锦，9个肩部训练动作全面轰炸你的三角肌。小伙伴们练肩日可以用这些虐起来博业体育，赶紧get！具体动作如下：　　动作1：俯卧上斜哑铃前平举，锻炼三角肌前束，...

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博业体育4个动作组合1个超级组这样练肩让肩部增宽加速做行走衣

　博业体育4个动作组合1个超级组这样练肩让肩部增宽加速做行走衣架肩部力量的增强，不仅可以让我们的形象大大加分，变成“行走的衣架”，足够撑满T恤，更能让你在进行健身中复合动作训练时大大增加辅助作用。　　因为在我们的很多动作...

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博业体育官网想穿衣更有型？你需要这份肩部训练宝典！

　博业体育官网想穿衣更有型？你需要这份肩部训练宝典！肩部训练是很多人都忽略的锻炼部位，说起肌肉男，不少人都会联想到腹肌胸肌博业体育，但是肩部肌肉就少人提起了。但是肩部肌肉对身材的协调也起着举足轻重的作用。小囚这就和大家分...

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博业体育官网健身肩膀怎么练

　博业体育官网健身肩膀怎么练健身肩膀怎么练？肩部训练在现在是一个很热门的健身动作，练肩可以起到锻炼肌肉、塑形减脂、提高肩部柔韧性等好处。现在就给大家简要介绍一下健身房不常见的练肩动作，来试试它们，助你成为衣架子。　　1、...

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