博业体育官网6个身体征兆提醒你是时候开始健身了很多人开始运动健身，是因为发现自己的身材越来越差了，低头看不见腿才开始着急。这或许是不幸中的万幸，因为你至少发现了运动才能拯救你的身体。

　　但如果你能更早发现健康这个问题，是否就不需要挥洒更多的汗水，更轻松就能得到健康的身体，满意的身材呢？

　　如果你还在纠结自己是否需要开始健身？那么你可以先从下面6个方面去判断博业体育下载，身体是否有你想象的那么健康：

　　俯卧撑对于热爱运动的人来说，是一个再基础不过的动作。但是对于一个长期缺乏运动的人来说，那就是苦苦撑地不能动弹。

　　这个动作能够很好地衡量身体的平衡性，也能考验背部、、手臂、肩部之间的协调能力，女生至少也要能够完成5个以上，成年男生至少要完成20个以上。如果你完成不了，那么你线. 心跳难以下降

　　爬楼梯或者小跑后，心跳会有所加快，这是正常现象。但是，有的人就算休息了5-10分钟，也不能将心跳速度降低，这表明心肺功能太差，无法摄入足够的氧气。

　　当我们坐下时，是否感受到了腹部的压力？即使你没有八块腹肌，但也不意味着要把肚子变得大腹便便。

　　当运动成为习惯后，爬8层楼梯也不感觉到什么疲累。但是，笔者看到过许多女性爬3层楼梯，就能听到急促的呼吸声，这表明下肢耐力和力量不足，心肺功能极差。

　　你会发现，爱运动的人会逐渐戒掉高糖食物，这是因为自律，也是因为身体已经适应了低糖环境，不再渴望甜食。

　　你会发现小学生总是那么地活泼，喜欢到处跑，不感觉到累，那是因为他们的代谢功能极其高，精力始终保持充沛。