博业体育官网健身基础理论知识

　博业体育官网健身基础理论知识2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的能力，...

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健身小常识实用版大全

　健身小常识实用版大全健身小常识 健身小常识：（内容一） 一、健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。 二、健身三要素：科学训练，合理饮食，适当...

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博业体育app久久为功看“绿”意

　博业体育app久久为功看“绿”意一年春作首，万事行为先，“新春第一会”向来被视为一个城市发展“风向标”。2月19日召开的全市生态环境保护大会，是江苏省无锡市连续第九年以生态环境保护为主题召开的“新春第一会”，信号十分清...

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博业体育官网最基础但你还是不知道的健身知识（一）

　博业体育官网最基础但你还是不知道的健身知识（一）接下来打算写一个系列的健身知识，叫“最基础但你还是不知道”。首先，健身知识，打基础最重要。很多人看不起基础，检索几篇综述，摸到点健身前沿，自己就飘了。其实不懂基础，什么都...

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博业体育健身不迷茫18条隐藏知识点让你少走弯路！

　博业体育健身不迷茫18条隐藏知识点让你少走弯路！2、增肌并不容易。长肌肉的过程是肌纤维受刺激肌纤维被破坏通过休息(补充营养)肌纤维增大增粗博业体育。刺激和休息都足够，才有机会长比较多的肌肉。　　4、在跑步机上跑步，如果...

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健身初学者必备10个技巧

　健身初学者必备10个技巧使健身成为习惯：一次去健身房绝对是一个很好的开始，但是除非你养成习惯去健身房，否则你的身心不会得到积极的改变。我知道这听起来似乎是不可能完成的任务，尤其是如果你觉得自己已经一整天了，但是每周要锻...

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