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分类>>健身房里的训练尺度也太大了吧！！这动作真的没眼看…
2023-12-22 14:01:50
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返回列表健身房里的训练尺度也太大了吧！！这动作真的没眼看…使用方法：斜靠在倒蹬机的长板上，腿部向前屈膝，保证脚能够靠在倒蹬机的挡板上；脚的放置方式有多种，标准是放在挡板中间，双脚的距离可选择宽距或者窄距；腿部发力将身体往后蹬。
使用方法：根据个人情况选择负重；膝盖放在横板上，上身保持固定，手掌反握住上方把手（可宽距和窄距），上肢发力进行引体向上。
使用方法：根据个人情况选择负重；坐姿，调节把手位置使其与肩同高。手肘微屈，双手各持把手向前方夹胸，感受的挤压感。
使用方法：根据个人情况选择负重；坐姿面向器械，上身保持固定博业体育下载，双手伸直，利用手肘的回收向后拉动绳索。
