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健身知识
Fitness knowledge
分类>>健身增肌每天练几个部位比较好？
2024-04-07 18:42:29
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返回列表健身增肌每天练几个部位比较好？先胸或背：因为需要肩与手臂的辅助来完成动作，你必须让肩部手臂是保持有力的状态来辅助才会稳且有力博业体育app。假如手臂跟肩先练了没力了，推胸或拉背时，动作容易不稳没力，练习效果自然练不好！
因为所有的动作都需要核心的稳定，特别是站立的动作，比方说深蹲需要非常多的腰力。假如先做了核心，那自然影响后面训练动作的稳定性。
健身增肌这种东西 尽量保持每周把全身练完 大肌群先进行 小肌群可以带着稍微练练 大肌群分胸背肩腿 小肌群二头三头小腿反正小肌群蛮多的 最好一天就是一大带一小或者两小 谢邀！！
