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健身知识
Fitness knowledge
分类>>图解：八个健身动作│分别锻炼全身不同的部位
2024-04-07 18:40:09
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返回列表图解：八个健身动作│分别锻炼全身不同的部位度角，接着将双脚伸直博业体育下载，记住伸直到膝盖不要弯曲才是一个 完整步骤，并重复动作。 隔天锻炼一次，每次3组，每组
臀部离开地面数秒，膝盖保持弯曲，并维持动作，记住放下 双脚时要缓慢进行动作。 隔天锻炼一次，每次4组，每组
两侧，尽可能将哑铃举向离脸部最远的位置，在拉回至原来 的位置， 并重复动作。 隔天锻炼一次， 每次4组，每组10-15
采用坐姿尽可能将膝盖靠向让大腿与地面成90度角接着将双脚伸直记住伸直到膝盖不要弯曲才是一个完整步骤并重复动作
