博业体育下载6个动作全面练肩虐爆三角肌练出宽厚肩膀给人满满力量感我们的身体作为一个整体，哪个部位薄弱都会影响整体的美观。对于上半身来讲，也许我们会更多地去锻炼腹肌，因为腹肌马甲线似乎成为一种时尚；也许还会锻炼背部，因为作为上半身的最大肌群，有规律的锻炼不仅会让身体更加挺拔，而且可以加快燃脂速度。也许我们会去锻炼手臂，或者是为了增加手臂围度，或者是为了手臂塑形。而肩部的外形同样对身姿起着重要的作用。

　　宽厚的肩膀会使得上半身比例更加协调，也会让手臂线条更加漂亮，还会让穿衣更显美丽。不管是男性还是女性都不能忽视对肩膀的锻炼。

　　从肩部的肌肉结构来看，整个肩部的训练要对三角肌进行多角度的刺激才能全方位的练肩。而在肩部动作当中，当然会存在着那么几个经典动作。当然在器械的选择上博业体育，杠铃、哑铃、绳索等，如果在家中锻炼，一对小哑铃也可以帮助你解决器械问题。

　　因为动作过程中多了背部参与，而使得肩膀的效果欠佳，所以该动作为调整补充动作，而不是主要动作。