博业体育新手健身一年三大项水平应该在什么水平呢？

　博业体育新手健身一年三大项水平应该在什么水平呢？这个要看体重基数了。以你的体重，现在的数据作为一年训练的新手来说还是不错的。不过动作规范性不知道有没有达标，毕竟很多人卧推深蹲硬拉并不是达到了真正的动作标准，比如卧推和深...

三大项入门标准

　三大项入门标准1、体重70kg，三大项过350kg算练力量入门，身体健康的青壮年针对性锻炼一段时间很容易做到。　　2、三大项450kg算练的还可以的，可以算合格吧。但绝对力量还达不到称霸一般健身房的水平。最多算普通健身...

博业体育下载掌阅书城

　博业体育下载掌阅书城本书通过揭秘影响中国互联网历史进程的24位知名人士的成长史，生动地展现了20世纪90年代以来引人入胜的一段段创新传奇。张朝阳是如何在数字化生存中借鸡生蛋养大了自己的狐狸？丁磊在受到Hotmail拒绝...

健身运动项目该咋选（体坛观澜）

　健身运动项目该咋选（体坛观澜）选择运动，标准很多，但兴趣无疑是第一出发点；除了兴趣，还得考虑运动和自己“合适不合适”　　天气回暖，万物复苏，又到了运动的好时节。随着多种体育项目的兴起和相关运动设施的完善，人们在坐拥更多...

新手健身入门原则

　健身从来不是靠蛮力就能搞定的运动，想要获得好的训练效果并防止受伤需要遵循一些原则，下面整理了一些新手健身入门原则，一起来看看吧!　　也许你被健身房里琳琅满目的各种复杂、高大上的器械弄迷惑了，但对于现阶段的你来说，选择安...

博业体育学会健身的三大项基础多关节运动提高肌肉和力量素质！

　博业体育学会健身的三大项基础多关节运动提高肌肉和力量素质！事实上，对于健身者来讲，如果想发展强大的体格、增大全身主要肌肉体积和发展肌肉力量，就应该多练能够发展基本力量的基本动作，而不要对那些单独只练某块肌肉的孤立动作情...