《健美操》课程教学大纲-体育科学学院pdf《健美操》专修课程教学大纲 撰稿人 : 英 课 程 编 号 ：143801 、143802、143803 、143804、 143805 英文课程名： Aerobics chooses the class specially 总 学 时： 360 学时 学 分： 15 学分 课 程 类 别 ：专业课（必修） 适 用 专 业 ：运动训练 先 修 课 程 ：无 一、课程性质与目的、要求 《健美操》是体育科学学院舞蹈学 （体育）的专业选修课。本大纲是依据我院舞蹈学专 业培养目标及教学计划 , 并结合学生实际情况而制定的。通过本健美操大纲的教学内容 , 力 图培养学生良好的身体姿态、健美操意识及动作节奏感；增强肌肉力量；增强内脏器官的 功能 ; 掌握专项基本知识、基本技术和基本技能；掌握健美操相关的组织与知识 ；提高学 生的社会实践能力。 二、教学内容及教学时数分配 本课程的教学内容共分五个学期 360 学时 第一学期 72 学时 （一）健美操运动概述（理论） 10 学时 1、健美操运动的概念与分类 2 学时 2、健美操运动的特点与功能 2 学时 3、健美操的起源与发展 4 学时 4、健美操指导员的职业素质 2 学时 （二）健美操训练理论与实践（技术） 58 学时 1、健美操基本动作训练 10 学时 2、健美操专项技术训练 10 学时 3、身体素质训练 8 学时 4、四类基本难度训练 6 学时 5、系列校园青春健身操（一） 4 学时 6、啦啦操基本动作训练 6 学时 7、啦啦操专项技术训练 4 学时 8、技巧啦啦操套路组合（一） 4 学时 （三）考核（技术） 4 学时 1、期中考核 2 学时 2、期末考核 2 学时 1 第二学期 72 学时 （一）健美操基本动作（理论） 10 学时 1、健美操术语种类 2 学时 2、健美操术语的运用 2 学时 3、健美操基本动作 4 学时 4、健美操基本技术 2 学时 （二）健美操训练理论与实践（技术） 58 学时 1、健美操基本动作训练 6 学时 2、健美操专项技术训练 6 学时 3、身体素质训练 6 学时 4、四类基本难度训练 6 学时 5、系列校园青春健身操（二） 8 学时 6、啦啦操基本动作训练 6 学时 7、啦啦操专项技术训练 4 学时 8、技巧啦啦操套路组合（二） 6 学时 9、技巧啦啦操成套编排实践 4 学时 （三）考核（技术） 4 学时 1、期中考核 2 学时 2、期末考核 2 学时 第三学期 72 学时 （一）健美操音乐与编排（理论） 4 学时 1、健美操音乐 2 学时 2、健美操编排 2 学时 （二）健美操训练理论与实践（理论、技术） 58 学时 1、竞技健美操现行评分规则（一） 6 学时 2、健美操基本动作训练 6 学时 3、健美操专项技术训练 6 学时 4、身体素质训练 4 学时 5、四类基本难度训练 10 学时 6、竞技健美操运动员二级等级成套 ( 六人操 ) 10 学时 （三）健美操的编排原则与实践 （理论、实践） 16 学时 1、健美操创编中的重要因素 2 学时 2、健美操创编的主要目的 1 学时 3、健美操创编的指导思想与原则 1 学时 4、健美操创编的七个主要步骤 2 学时 5、组合动作的编排实践 8 学时 （四）考核（技术） 4 学时 2 1、期中考核 2 学时 2、期末考核 2 学时 第四学期 72 学时 （一）健美操的教学理论（理论） 10 学时 1、健美操教学技能与指导技巧 2 学时 2、健美操教学方法 3 学时 3、健美操课的设计与实施 3 学时 4、健美操课的安全考虑 2 学时 （二）健美操训练理论与实践 （理论、技术） 58 学时 1、健美操训练的目的与任务 0.5 学时 2、影响竞技健美操训练的因素 1 学时 3、竞技健美操训练特点 0.5 学时 4、竞技健美操训练的原则 2 学时 5、健美操操化动作训练 2 学时 6、健美操基本动作训练 6 学时 7、健美操专项技术训练 10 学时 8、身体素质训练 14 学时 9、四类难度加难度系数训练 10 学时 10、竞技健美操运动员二级等级成套（混合双人操） 8 学时 11、舞蹈啦啦操套路组合（花球风格） 4 学时 12、舞蹈啦啦操套路组合（爵士风格） 4 学时 （三）考核（技术） 4 学时 1、期中考核 2 学时 2、期末考核 2 学时 第五学期 72 学时 （一）竞技健美操现行评分规则（理论） 8 学时 1、难度分类以及最低完成标准 4 学时 2、难度符号记写 2 学时 3、竞技健美操发展趋势 2 学时 （二）健美操教学理论与实践（理论、技术） 28 学时 1、健美赛的组织与裁判 2 学时 2、健身房的场地设施要求、课程安排及管理 2 学时 3、健美操特殊课种介绍 2 学时 4博业体育、健美操专项技术训练 2 学时 5、身体素质训练 8 学时 6、四类难度加难度系数训练 6 学时 3 7、竞技健美操运动员二级等级成套（三人操） 6 学时 （三）舞蹈啦啦操的编排原则与实践（理论、技术） 32 学时 1、舞蹈啦啦操训练的内容和方法 2 学时 2、舞蹈啦啦操评分规则 4 学时 2、舞蹈啦啦操难度动作训练 4 学时 3、舞蹈啦啦操套路组合（街舞风格） 10 学时 （四）考核（技术） 4 学时 1、期中考核 2 学时 2、期末考核 2 学时 三、教学方法 以教师讲授为主；并结合学生的大量练习与实践 四、成绩考核方式 平时成绩： 根据学生上课测试情况进行考评， 第六学期期末由教务处统一安排的理论闭 卷考试和由教研室安排的技术考试。考核比例：理论占 30% ，期末 70% 。技术等级参照现 行《健美操等级评分规则》按 10 分制进行，对通级者由体育学院安排颁发等级证书。 五、教材与参考资料 教 材： 1 、《健身健美操教练员指导员培训教材》 ，国家体育总局体操运动管理中心审定 2002.1 2 、马鸿韬著《健美操运动教程》 ，北京体育大学出版社， 2007 年 . 3 、周燕主编，系列校园青春健身操，人民教育出版社， 2006.11 ，教育部体育卫生与艺 术教育司组织 参考资料： 1、（澳）霍斯特等编著，深圳市中航健身康体有限公司译《有氧训练教练 员手册》，北京体育大学出版社 2 、运动员等级级规定动作书籍及光盘 , 国家体育总局体操运动管理中心审 定 ,2005 第二版和 2009 第三版 3 、相关网站

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