《健美操》教学大纲doc一、课程基本信息课程编号:PHE040011PHE040012PHE040013中文名称:大学体育健美操英文名称:Aerobics课程类别:公共必修课适用专业:所有专业开课学期:第二学期第三学期第四学期总学时:96学时(期中理论课6学时,体育素质达标测试6学时)总学分:3学分预修课程(名称及编号):无并修课程(名称及编号):无课程简介:健美操是大学生的必修课程,它具有健身、健心一体性,动作的多变性和协调性,运动负荷大而有针对性,并且它是在一种欢乐、愉快、***的气氛中进行健身,同时实现知识,技能技术的增长,培养学生的协调性、表现力、创造力,以达到健身、健心和增长知识的整体效益。根据我院的具体情况,精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路,激发学生学****的兴趣,发展学生的柔韧、协调、灵活、力量、弹跳、平衡等身体素质,为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。建议教材:《健美操》.北京体育大学出版社,张春生等.《体育舞蹈与健身操》.北京:化学工业出版社,2009参考书:1、《形体健美与健美操》.高等教育出版社2、《第二套大众锻炼标准》国家体育总局2002年版3、《中国学生健身健美操竞赛评分规则(第三版)》.中国健美操协会2008年版二、课程教学目标理论知识目标:通过理论课学****使学生明确健美操的基础理论知识与概念及其健美操的健身价值,提高学生对健美操学****的兴趣及积极性。初步掌握大众健美操的竞赛规则,进一步提高对大众健美操的认识。实践知识目标:(一)通过健美操练****增强学生的心肺功能,改善学生的形体,培养学生良好的节奏感、优美感、团结协作精神和创造力。(二)使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法,培养学生的自编能力博业体育app。(三)通过健美操教学,使学生树立正确的审美观,提高观赏能力,陶冶高雅情操。三、理论教学内容与要求(4学时)(1)体育意识的培养①学校体育的目的任务②体育在学校教育中的地位与作用③我院体育课程的目标和管理要求(2)体育锻炼与身体健康①健康的概念及影响人类健康的主要因素②体育锻炼对心肺功能的影响③体育锻炼对身体形态的影响(3)体育锻炼与心理健康①心理健康及其标准②体育锻炼对大学生心理健康的影响(4)体育锻炼与社会适应①体育锻炼的社会价值取向②体育锻炼的社会适应性培养(5)体育运动与营养①大学生的营养特点及补充②合理营养的原则(6)体育保健与卫生①运动损伤的预防与处置②常见的运动性疾病预防与处置四、实践教学内容与要求(28学时)第一部分健美操基本动作组合(4学时)1、教学目的和要求:掌握健美操基本步伐、手型及上肢定位技术练****要求动作规范定位准确,发力方式正确。2、课程内容:健美操基本站位及步伐:A、手型及基本站立。B、身体各部位基本动作(头颈动作、肩部动作、上肢动作、腰部动作、下肢动作)。C、基本步伐:踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。3、考核知识点和考核要求:(1)识记:各种基本步伐(2)领会:健美操的基本动作第二部分大众健美操竞赛规程简介(2学时)1、目的和要求:通过本章节的学****使学生对大众健美操的竞赛规程有一定的了解,加深对健美操动作规范性的认识,初步能够对大众健美赛进行评分。2、课程内容:中国学生健身健美操竞赛评分规则(第三版)3、考核知识点和考核要点:(1)识记:评分规则中对健美操基本动作的要求(2)领会:健美操规则的整体程序第三部分大众健美操等级动作(22学时)1、目的和要求:通过本章节的学****使学生对大众健美操动作有更进一步的了解,结合规则基本掌握一套大众健美操动作和大众健美操的创编原则。2、课程内容:大众健美操3、考核知识点和考核要点:(1)识记:大众健美操的动作套路(2)领会:大众健美操的创编原则第一次课(一)。。,树立正确审美观(二)重点与难点:动作协调,有一定动作幅度,强调本体感觉。(三)手段与方法:重复练****法。第二次课(一)。。。(二)重点与难点:练****时注意动作的规范性。(三)手段与方法:增强定位练****利用镜子加强动作的准确度。第三次课(一)。,使动作有表现力。(二)重点与难点:体会动作与音乐的共同点,并将之表现出来。(三)手段与方法:加强姿态练****在做动作过程中保持良好姿态。第四次课(一)。。、热爱集体助人为乐精神。