服务热线：
0595-82905500
健身知识
Fitness knowledge
分类>>艾利克斯健身9大经典肩部训练动作图解
2023-12-22 13:56:29
浏览次数：
次
返回列表艾利克斯健身9大经典肩部训练动作图解大经典肩部训练动作图解给健身的小伙伴们分享9大经典肩部训练动作图解，图中红色箭头代表动作轨迹，看看你练对了吗?动作1：坐姿杠铃推举，锻炼三角肌前束和中束。动作2：器械坐姿侧平举，锻炼三角肌中束。动作3：俯身哑铃侧平举，锻炼三角肌后束。动作4：器械坐姿反式飞鸟，锻炼三角肌后束博业体育下载。动作5：直立哑铃侧平举，锻炼三角肌中束。动作6：直立杠铃胸前划船，锻炼三角中束。动作7：直立哑铃前平举，锻炼三角肌前束。动作8：坐姿哑铃交替前平举，锻炼三角肌前束。动作9：直立拉力器前平举，锻炼三角肌前束。
