健身的基本知识(1)含义指在参与健身锻炼时首先必须在主观上充分意识到全民健身运动和健身锻炼的价值和意义从而有目的、有计划地投身于全民健身锻炼过程中通过有意识、有目的地进行健身锻炼、增强体质以获得健身、键心和健美的结果

　　含义强调根据自己对运动的适应程度逐步增加运动负荷以使身体功能逐步提高

　　含义健身的首要原则指在运动中要确保锻炼者不出现或尽量避免运动伤害事故

　　分类步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等

　　分类短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河博业体育官网、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等

　　山东淄博的一名在校大学生通过自学复制饭卡的技术，2个月内成功卖出3千张假饭卡，获利10万元。他使用了一种特殊的设备来复制饭卡，并通过网店销售给其他学生。该学生已被刑拘。此事被发现是因为学校食堂管理员发现了大量负数的情况，经警方调查后发现是这名学生所为。他制作的假饭卡与真卡几乎一模一样，售价仅为面值的40%。该学生一共复制了三千多张饭卡，并已全部卖完，获利十万余元。 ...[详细]

　　KDJ是一个超买超卖指标所以在我看来他的重要价值在于对股价高位低位的研判。下面先来认识先到底什么是KDJ?KDJ指标又叫随机指标由 ...[详细]

　　本文详细介绍了Win10 64位旗舰版的优势及特点，包括更安全的源安装盘、永久激活方式、稳定性和硬件驱动的集成，以及人性化的维护工具和分区功能。通过阅读本文，您将了解到Win10 64位旗舰版相比其他版本的优势和特点。 ...[详细]

　　预备知识可参考我整理的博客Windows编程之线程:https:编程之线程同步:https ...[详细]

　　本文讲述了少年李逍遥为了救治婶婶的病情，前往仙灵岛寻找仙药的故事。他需要穿越一个由M×N个方格组成的迷阵，有些方格内有怪物，有些方格是安全的。李逍遥需要避开有怪物的方格，并经过最少的方格，找到仙药。在寻找的过程中，他还会遇到神秘人物。本文提供了一个迷阵样例及李逍遥找到仙药的路线。 ...[详细]

　　本文介绍了通过配置IPv4静态路由实现企业网内不同网段用户互访的方法。首先需要配置接口的链路层协议参数和IP地址，使相邻节点网络层可达。然后按照静态路由组网图的操作步骤，配置静态路由。这样任意两台主机之间都能够互通。 ...[详细]

　　本文介绍了JDK源码学习之HashTable(附带面试题)的学习笔记，包括HashTable的定义、数据类型、与HashMap的关系和区别。文章提供了干货，并附带了其他相关主题的学习笔记。 ...[详细]

　　本文介绍了运算放大器的使用规则和注意事项，包括输入电压的限制、输出直接并接电容的安全性等。通过了解这些规则和注意事项，可以更好地使用运算放大器，避免出现意外情况。 ...[详细]

　　本文讲述了叶王在水中醒来时，听到一个男孩说话的声音，但很快又忘记了。他经常浮到水面上晒月亮，唱歌吸引荧光，但不知道为什么要这样做。他的行为是本能的。 ...[详细]

　　集成电路企业在进行跨隔离网数据交换时面临着安全性问题，传统的数据交换方式存在安全性堪忧、效率低下等问题。本文以《Ftrans跨网文件安全交换系统》为例，介绍了如何通过丰富的审批流程来满足企业的合规要求，保障数据交换的安全性。 ...[详细]

　　本文介绍了win7系统休眠功能无法启动和关闭的解决方法，包括在控制面板中启用休眠功能、设置系统休眠的时间、通过命令行定时休眠、手动进入休眠状态等方法。 ...[详细]

　　本文介绍了如何安装RouterOS 5.16软路由系统，包括系统要求、安装步骤和登录方式。同时提供了详细的图解教程，方便读者进行操作。 ...[详细]

　　本文介绍了Redis中RDB文件和AOF文件的保存和还原机制。RDB文件用于保存和还原Redis服务器所有数据库中的键值对数据，SAVE命令和BGSAVE命令分别用于阻塞服务器和由子进程执行保存操作。同时执行SAVE命令和BGSAVE命令，以及同时执行两个BGSAVE命令都会产生竞争条件。服务器会保存所有用save选项设置的保存条件，当满足任意一个保存条件时，服务器会自动执行BGSAVE命令。此外，还介绍了RDB文件和AOF文件在操作方面的冲突以及同时执行大量磁盘写入操作的不良影响。 ...[详细]

　　本文总结了面向对象中封装的概念和好处，以及在Java中如何实现封装。封装是将过程和数据用一个外壳隐藏起来，只能通过提供的接口进行访问。适当的封装可以提高程序的理解性和维护性，增强程序的安全性。在Java中，封装可以通过将属性私有化并使用权限修饰符来实现，同时可以通过方法来访问属性并加入限制条件。 ...[详细]

　　本文介绍了绕过WAF的XSS检测机制的方法，包括确定payload结构、测试和混淆。同时提出了一种构建XSS payload的方法，该payload与安全机制使用的正则表达式不匹配。通过清理用户输入、转义输出、使用文档对象模型（DOM）接收器和源、实施适当的跨域资源共享（CORS）策略和其他安全策略，可以有效阻止XSS漏洞。但是，WAF或自定义过滤器仍然被广泛使用来增加安全性。本文的方法可以绕过这种安全机制，构建与正则表达式不匹配的XSS payload。 ...[详细]

　　解析PHP中DIRECTORY_SEPARATOR,PATH_SEPARATOR两个常量的作用