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分类>>运动促进健康 健身房运动指南第三期新鲜出炉！肩臂锻炼器材看这里
2024-03-28 17:19:16
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返回列表运动促进健康 健身房运动指南第三期新鲜出炉！肩臂锻炼器材看这里1.起始位置拳眼朝前，随后屈肘，小臂旋外，到顶端时小臂与大臂基本垂直，保持大臂固定，做交替动作。
运动前的热身环节可先慢跑4-5分钟，身体微微发热即可；可针对当天训练目标肌群进行针对性拉伸。锻炼结束后一定要拉伸、放松。
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