杰克·拉兰内：施瓦辛格偶像世界健身第一人Jack LaLanne，美国健身专家、运动专家、营养专家和励志演说家，被称为“健身教父”和“第一个健身的超级英雄”。

　　然而就这么一个可以代表健康的老头儿，讲起没有健身之前的那段不堪的岁月。是的，他把它称为不堪。因为那个时候的自己，喜欢吃垃圾食品，甚至是痴迷。而且那个时候的自己名副其实是一个坏boy。也算是机缘，他偶尔在电视上看到一个健康讲座类的节目后，好似醍醐灌顶，然后戏剧性的就马上改变自己，改变自己的饮食习惯，改变自己的各种坏行为。然后全身心的投入到了健身中去。

　　早在1936年，在21岁的时候，他就在加州的奥克兰开了一个国家的第一个健身馆。他出版了很多关于健身的书籍，并于1953年至1985年间做了一档关于健身的电视节目，这一做就是30多年，是当时最长寿的一档健康类的电视节目。他在电视节目中，有一项是针对女性的，他还鼓励女性加入他的健身俱乐部。他还指导老年人和残疾人不要放弃锻炼，会做一些康复和辅助类的训练，他相信这样会让他们增强体力。

　　好莱坞动作巨星施瓦辛格，无人不知无人不晓。在一场非正式的健美比赛中，54岁的LaLanne击败了21岁的施瓦辛格，之后阿诺德·施瓦辛格就对他顶礼膜拜了。在LaLanne去世的时候，州长发文说LaLanne是“健身的使徒”，表示LaLanne激励了“全世界数十亿人过上更健康的生活”。

　　然而一场的开头总是万般阻碍，1936年开办健身俱乐部，给人们运动和一样方面的指导。然而医生建议那些病患远离他的健身俱乐部，因为此前从来没有过这种俱乐部，也没有先例证明过健身会让身体强壮起来，并宣扬“LaLanne是一个运动的疯子”，LaLanne的运动项目只会使他们“肌肉僵硬”，并导致严重的医疗问题，可能会导致工作效率低下，心脏病发作，可能还会失去性欲，人们以为他是江湖骗子和疯子。

　　LaLann还设计了许多的健身器材，比如第一架腿伸展机，缆绳滑轮器械，以及现在非常流行的史密斯机器，就是按照她的原始模型开发的。

　　或许所有经天纬地般的天才起初都会遭到污蔑毁谤，甚至是打击，幸而LaLanne有放弃，有一个人就教一个人，有两个就教一对。慢慢的他把自己的健身俱乐部发展成了全国连锁。他终于成功了，人们也慢慢静下心来了解到了健身的真正意义。他们跟随LaLann开创了健身热潮，而这股热潮到现在还在蔓延。

　　LaLanne当时还创造过一项世界纪录：2分钟内做1000个仰卧起坐——这对大多数人来说都是不可能的做到的，但Jack LaLanne做到了。即便他自己健身，但是他不希望人们成为Jack LaLanne，每个人都是独一无二的，做你自己，然后每周抽出三到四天时间，做一些促进血液流动，刺激肌肉训练就好博业体育官网。