科学健身13招秘籍！让银龄快乐加分为普及科学健身知识，为老年人提供体育健身指导，改善老年质健康水平，提高生活质量，6月28日上午，福州市国德老年康养中心结合支部主题党日志愿者活动，联合福建省奥林匹克体育中心、福建省省体育科学研究所、福建省体育彩票管理中心，开展为老年人“送服务、送温暖、送健康”体质测试和科学健身指导活动，用实际行动为长者们的健康保驾护航。

　　本次活动在福建省体育科学研究所郭明樽老师热情洋溢地致辞中拉开了序幕，郭老师围绕着“老年人跌倒预防”为主题进行讲座，希望老年人重视跌倒问题，提前做好预防。

　　在讲座中，郭老师详细讲解了老年人跌倒的严重后果、原因和预防跌倒的方法等，并结合自身专业优势，现场示范指导防跌倒平衡秘籍，让长者们远离跌倒。

　　在林主任的带领下，长者们排着整齐的队伍，迈着坚实的步伐，高喊“我运动我健康 我快乐我长寿”走到活动现场。

　　操场的一角顿时瞬间热闹起来，长者们兴致勃勃地前来参加，个个兴高采烈、跃跃欲试，纷纷加入了投壶和打保龄球的趣味游戏中，在游戏场上一展自己的风采。

　　小小套圈游戏，其实也暗藏玄机，它们既充满趣味性博业体育下载，还能锻炼长者们手眼协调能力，提升他们的专注力。

　　为了让长者们感受到参与趣味游戏的快乐，工作人员为长者们发放礼品作为奖励，希望越来越多的爷爷奶奶都能积极参与其中。

　　随着一阵阵加油欢呼声，一个个小白球稳稳进入洞穴、一根根木箭扎实投进壶里，长者们在趣味游戏中收获满满。

　　体质测试现场，一台台专业的体质检测设备摆放整齐，长者们按照测试顺序在工作人员的指导下有序进行体质测试。

　　服务台前人头攒动，工作人员发挥各自专长，为长者们分别进行骨密度、成分、血压心率、握力、选择反应时间、30秒坐立测试、起立—行走计时等项目测试，为长者科学锻炼提供科学依据。

　　全部项目测试完毕后，省体科研所工作人员详细地为长者们进行了报告讲解，有针对性地为他们提供科动健身方法和技能指导服务，并为长者们颁发小奖品作为奖励。

　　爷爷奶奶们纷纷说道：“通过这次测试，让我们老年人更加了解了自己的体质健康状况，知道了如何健身才能获得更健康的身体，还有小奖品拿，真是快乐加倍。”

　　健康的体魄、收获的笑容、欢乐的现场……当拿到奖品的那一刻，爷爷奶奶脸上尽是满足，在这里他们不仅能捕获属于自己的战利品，更是能在活动的过程中收获一份美丽心情。

　　通过本次活动，加强了长者们对跌倒和科学锻炼的认识和重视，提高了长者们的自我保健意识，未来，期待更多优秀志愿者团体走进国德开展志愿活动，为长者们的健康筑起牢固防线。