博业体育下载2020长安体操运动协会青少年健美操特训营结营“训练很苦，但同学们咬着牙一天天坚持。今天训练结营，很开心也很不舍，十几天的训练生活会牢牢印在我心中，时刻激励鼓舞我不畏困难，勇于挑战。”学员李嘉丽如是说。8月12日，由长安体操运动协会主办的2020长安体操运动协会青少年健美操特训营（下称“特训营”）正式结营，队员们收获满满，依依不舍。

　　长安体操运动协会会长翟巧清表示，希望通过这次特训，推动长安健美操项目的普及和推广，提高中小学竞技健美操运动技术水平，促进长安健美操后备梯队的建设，让广大青少年感受到练习健美操的乐趣。

　　健美操运动是一项具有表演性的运动项目，集“音乐、舞蹈、体操、武术、技巧”于一体，适合广大青少年。为了在长安普及和推广健美操运动，适应当前健美操规则的变化，提高技术等级规定动作中操化动作、难度动作、技巧动作及过渡连接的技术规范性，特训营于7月28日在图书馆开营，为期15天。

　　特训营主要面向长安镇各会员学校及各初、高中的学生，通过各校健美操啦啦操队选拔、推荐及有意向参加健美操特长生考试的队员，招收学员共20人。通过此次健美操特训营的选拔，学员不仅有资格参加后面每周六中学组健美操周末常规班的训练资格，还将被推荐参加市、省或以上的相关表演和比赛。

　　主办方介绍，青少年健美操特训营已举办两年，此次特训营聘请了健将级健美操教练进行全程指导。培训内容分为理论课和实践课，主要针对不同年龄阶段的健美操专项训练内容的安排，健美操成套动作技术技巧完成评判分析，专项体能的训练方法介绍等，慢慢向学员灌输健美操的基本理论知识和正确的运动模式及训练方法。

　　健美操运动是在音乐的伴奏下以身体训练为基本手段，以有氧运动为基础而达到增进健康、塑造形体和娱乐的一项体育运动，可提高个人协调性和韵律感。在实践课上，教练着重强化操化的内容训练，如基本步伐、手臂动作、操化组合、操化创意展示。针对柔韧、力量、核心控制等专项体能和等级规定动作中难度、技巧类动作及过渡连接动作进行学习和训练。

　　在为期15天的特训营中，根据运动技能水平，学员们划分为不同组别，接受适合自己的课程训练。通过健美操、街舞、基础体操等板块的课程设计，体验专业的训练指导，不仅提升了学员们的身体素质与体能，还让她们度过了一个健康、快乐且有意义的假期。

　　学员们非常珍惜这次特训的机会，每一次的训练时间都准时参加，训练中无论遇到什么困难她们都能够咬牙坚持，每天一点一滴的坚持与进步汇聚成一股力量，让她们不断超越自我，收获满满。

　　学员黄碧聪表示，把所有热爱的事情做到极致，便成了价值。虽然经常训练完第二天全身酸痛，身上到处是瘀青，还有每天被汗水湿透的衣服……但她一点也没有放弃，每天坚持训练，通过不断地进步突破自我，以后不管做什么事，都会拼尽全力去完成。

　　学员刁彤和钟滢颖都同时感叹，十几天的训练时间过得太快，在这里，她们认识了很多朋友，学会了团队精神。两人停练健美操有两年了，经过15天的专业训练，以及老师同学的鼓励，很快就找回昔日练习的感觉。“可以重新找回自己喜爱的项目，特别感谢长安体协的翟老师为我们创建的这个学习平台，谢谢教练每日的悉心指导和鼓励让我向梦想一步步靠近。”钟滢颖说。

　　来自东安中学的学员何彦乔是第一次接触健美操，这十几天的集训虽然很累，但学到了很多新的知识，“健美操给了我一个尽情跳跃、运动的机会，让我的肢体不至于变得僵硬、不协调。”尽管汗水一次又一次湿透了她的头发，浸透衣服，四肢也变得酸痛乏力，但看到每天都在进步的自己，她内心感到非常值得！

　　家长们纷纷表示，这是自己小孩喜欢又非常健康的一项运动爱好，不仅可以强身健体，还可以提高她们注意力、想象力、创造力，特别是培养孩子们顽强的意志这方面，对于他们以后的健康成长有着非常重大的积极作用。

　　学员何彦乔的家长告诉记者，在短短的十几天能够把一个完全不懂健美操的孩子，训练成一个有专业范的健美操队员，非常让人惊喜，可见长安的师资队伍非常强大。孩子在专业培训期间每天都总结学习情况，这次特训培养了她独立思考、独立面对困难的能力，也锻炼了她如何解决问题的勇气，给教练们点个赞。

　　学员王何婷的妈妈告诉记者，参加健美操是女儿的梦想，孩子去年就想参加健美操，可以让孩子锻炼身体，作为父母是很支持的，“我们住在厦岗，小孩每天早上七点出发坐公交车，半路还要转车，晚上回到家时已经累得不想动。训练的第二天她受了伤，但是她没有放弃，就算不能训练也要坚持到达现场，没有落下一堂课程。”

　　此次特训营有两名男学员，很多人认为男孩子不适合练习健美操，但学员匡治睿的家长就告诉记者，这次健美操集训营是由国家级水平的教练全程指导，是一次难得的提升学习机会，小学五年级就开始练习健美操的儿子非常珍惜。

　　看到孩子手上脚上的结茧、水泡，身上的擦伤扭伤，健美操鞋子磨破洞，一双双地更换，还有一次次的浑身酸痛，都让家长心疼不已。但是儿子爱健美操，不管多苦多累，他都坚持下来了，就像他所说，“虽然每天都是带着疼痛来训练，可是这不能成为放弃的理由，因为我知道，练好了，成绩是自己的，只有坚持，才能不断进步突破自我。”作为家长，看到了孩子的坚强和勇敢很是开心，所以也是非常支持他。

　　国庆刚结束，中国就传来两个好消息，外媒真的有点坐不住了！ 第一个好消息，国庆出游消费活力上涨，国外游却不香了。和以前旅游消费扎根国外不同，今年的国庆期间，国内出游人次达到了7.65亿，同比增长5.9%；同时国内游客总花费也达到了7000多亿元，同比增长6.3%。 而在出游中，大家发现，过去比较吃香的国外游没那么香了，年轻人更愿意在国内游，特别是一些小城市，更是成了首选，相关数据就显示，00后在县域小城的消费力同比增长了79%，婺源、阳朔、安吉这些地方成了旅游热门。这不得不让外媒感慨，国外游的吸引力正在下降。 第二个好消息，国庆之后，双11又来了。很多人没有想到，国庆旅游消费热潮刚结束，天猫双11线上消费盛会又要来了。 往年的天猫双11，开启时间一般都是10月底，距离国庆有点远，而今年不一样，天猫双11已经官宣将在10月14日晚8点就开启，完美的连接了国庆。 而且和往年的天猫双11比起来，今年的双11力度更大，也更加简单直接，没有套路。 比如说在券上，今年的天猫双11堪称史上券最多最大的一次，除了官方立减85折和跨店满300减50以外，天猫还会额外拿出300亿消费券和红包，发放给消费者。美妆博业体育下载、3C数码、运动等行业，还有专属的行业品类券。 除此以外，今年天猫双11，政府的以旧换新补贴也第一次可以叠加双11优惠一起使用了，在政府20%的补贴以及品类券等各种优惠叠加下，家电最低可以低到6折。 当然了，最值得一提的是，今年的天猫双11，也没有啥套路，下单的时候，商品的界面会直接显示折扣前价格和到手价，优惠了多少钱一目了然，下单只需要看到手价就行了。 可以预见，随着今年天猫双11推出一系列的变化后，消费者的消费热情必然会高涨，如同国庆旅游一般的消费热潮将再度出现！

　　有一位中国小伙，在非洲却当了“土皇帝”。他住着1200平的海景别墅，出门不是开豪车就是乘坐私人飞机，生活可谓是极度奢侈。更让人惊讶的是，这个小伙周围还有不少年轻美女环绕，就连助理都是丰臀辣妹，而且这其中还有许多国际名模。在外人看来，这位的生活似乎都有些纸醉金迷了。

　　明朝历史上一共有16个皇帝，其中在位时间最短的就要数明光宗朱常洛了，只有30天！要说朱常洛登基的时候正当壮年，仅仅38岁，为什么会这么快就驾鹤西去了呢？看看他生前常做的四件事，你就明白了。文本陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾文章。

　　作者 范亮编辑 丁卯上周A股两市爆出10万亿天量成交额，本质上是市场分歧的激烈体现。有10万亿资金买入进场，就对应10万亿资金卖出离场，同时上证指数整体下跌近4%，表明空方在这场拉锯战中略占上风。

　　“生活就像一场跳水比赛，不在于动作有多难，而在于你能否以轻松的心态，跳出自己的风采。”这句话用在全红婵身上，那真是贴切得不能再贴切了。在全红婵的世界里，金牌不仅仅是沉甸甸的荣誉，它还藏着一份难得的“轻松”与“童真”。