健身项目 - 豆丁网12一、健身运动训练项目分类（一）心肺功能训练项目心肺功能是指人的摄氧和转化氧气使其成为能量的能力。1、跑踏步运动项目2、骑车运动3、划船运动31、跑踏步运动项目4562783910一、健身运动训练项目分类（二）力量训练项目心肺功能是标准健身房主导项目。1博业体育下载、力量型训练2、肌肉训练11112213一、健身运动训练项目分类（三）健身操项目主要目的是“健身”。1.健身性健身操141.15二、健身房设备功能介绍（一）心肺功能训练设备1、自行车设备2、跑步器设备161(1)心率控制自行车(2)电脑运动训练自行车172(1)电脑彩色屏幕台阶训练器(2)专业型跑步机(3)轻巧型跑步机18提醒191、运动前准备舒适且吸汗的运动服装，合脚的鞋，擦汗的毛巾，换洗的衣物，必须穿运动装和鞋进场2、运动前一小时不要进食，以免产生腹痛，体力不支的现象，为保护肌肉，一定要先做准备运动，避免受伤3、运动时要重视个人健康状况及体质对运动进行调整，千万不要运动过量4、运动后要休息10分钟再进行，运动后一小时内可进少量水，尽量一小时内不要进食和喝酒。