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　　性质:健身健美运动作为时下最流行运动,它包含了器具,徒手,操课等多种运动方式,本课程的开展有利于本专业学生在健身行业取得很好的成绩。

　　知识目标:学生通过本课程的学****掌握健身健美教学与训练原则,健身健美营养基础,健身健美各种运动技能的专业用语。

　　教材适用评价:《健身健美运动》本书可作为全国普通高等学校体育专业学生专修或选修课教材,也可以作为大学、中学公共体育课的选项课教材,还可以作为健身健美教练员、健身健美类社会体育指导员的参考用书。

　　补充内容:瑜伽(教学内容)瑜伽呼吸用呼吸唤醒自己腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸瑜伽坐姿冥想,倾听心灵简易坐半莲花坐金刚坐武士坐瑜伽放松静心减压坐姿放松仰卧放松式动物放松式鱼戏式俯卧放松功婴儿式卧英雄式鳄鱼式柔和身体头部转动式肘部练****手臂伸展式蹬自行车式肩倒立式蹲式鸟王式抚平心际颈部练****叩首式犁式蛇击式云雀式铲斗式身心合一拜目式

　　第一节健身运动概述第二节健美运动概述第三节健身运动与健美运动的区别与联系第四节健身健美运动的发展策略与构想

　　教学目的要求:了解健身运动概述,健美运动概述。理解健身运动与健美运动的区别与联系。掌握健身健美运动的发展策略与构想

　　教学目的要求:了解健身健美运动的生理学基础——的物质代谢与能量代谢健身健美运动的营养学基础博业体育官网。理解健身健美运动的膳食指导掌握健身健美膳食的最优化方案

　　健身健美运动的教学原则。理解健身健美运动教学方法。掌握健身健美课的教学组织与实施,健身健美运动教学中伤害事故的预防与处理