帕梅拉健身法风靡全网练帕姐的课程最怕这个，来自德国。这位96年的健身视频博主，通过在网上发布大量的健身教学视频，并精心为各个阶段的学习者准备了不同的训练方案，在社交平台上获得了众多推崇者。

　　KEEP的热门视频排行榜上，帕梅拉就占了三分之一，跟练数据更是远超同类型视频，几乎是KEEP上除了官方课之外，拥有最多跟练人数的健身明星。

　　而帕梅拉本人在得知她在中国的热度竟然如此之高后，也陆续开设了B站、小红书和微博账号，亲身上阵指导中国粉丝一起健身。

　　在帕梅拉的账号下面，粉丝们纷纷开启了表白模式并晒图，亲身验证帕梅拉的健身方法究竟有多有效，评论下面几乎满屏都是线条优美的身材。

　　没错!作为一名健身博主，帕梅拉有着非常鲜明的“人狠话不多”的风格，比起其他博主边说边练或者讲解之后再练习，帕梅拉视频的风格则是说线秒就开练，并且中间没有休息时间。

　　帕梅拉运动的一大优势还在于非常符合亚洲人对于身材的普遍追求，有力量感又不显粗壮，健康而不健美。

　　虽然帕梅拉的健身效果非常显著，但对于刚刚入门的人来说，很容易发生的一件事是：延迟性肌肉酸痛（DOMS）。

　　由于帕梅拉运动的强度大，并且经常是没有中间休息的方式，很多人刚开始进行运动之后的隔天，肌肉都会非常酸痛。

　　超低温冷疗能够显著缓解运动后的肌肉酸痛，防止延迟性肌肉酸痛，并为有效的组织再生提供了良好的环境，减少炎症反应，增强细胞氧合作用，进一步缩短运动后的肌肉恢复时间。

　　在健身前后进行超低温冷疗，不仅有助于肌肉恢复，还能增强身体机能，燃脂时间长达48小时，是健身的辅助利器博业体育下载。