博业体育app“贾玲式减肥” 普通人能复制吗？玉林新闻网-玉林日报讯（记者 陈贤）春节期间，贾玲导演并主演的电影《热辣滚烫》引发人们对减肥的热议，不少观众的健身热情也随之被点燃。贾玲用一年时间减重50公斤，对普通人而言有没有参考价值？人们应该如何科学减重？带着这些疑问，记者进行了走访。

　　近日，19时刚过，玉林城区大润发商场内，某健身房已是一派热火朝天的景象，不少人正在跑步机等各类运动器械上挥汗如雨。刚结束一节私教课的市民王恬告诉记者：“龙年第一练，我要学习贾玲，偷偷减肥惊艳大家。”她笑着说。

　　“过年期间，在家吃吃喝喝不运动，现在来锻炼一下出出汗，整个人感觉状态好多了。”春节过后，从事通讯行业的宗先生也开启了挥汗模式，“身边很多小伙伴都相约一起健身，大家参与运动的积极性都挺高的。”他说。

　　“春节过后，人们锻炼的热情比较高涨，加上电影《热辣滚烫》的影响，不少人愿意为瘦身付费买单，上午就有两个女孩结伴来上私教体验课，还咨询了办卡、报课等事宜。”一位健身教练告诉记者，运动不仅能锻炼身体，还能有效地缓解节后综合征，提高工作积极性和效率。

　　专业健身教练韦家招表示，演员减肥的背后，有营养师、健身教练等团队为其制订个性化饮食与训练方案，对于普通人来说，这显然是难以效仿的。“减肥贵在坚持，要做好运动和饮食规划，保证充足的睡眠，身体力行，不可急于求成。”他说，“快速减重既不科学也伤身体，容易反弹。”

　　贾玲还在网上分享了自己的“瘦身食谱”，不少年轻人纷纷表示要“照抄”。玉林市第二人民医院营养科主任唐凝超对此表示，大家要理性看待体重问题，科学减重，切忌盲目跟风。

　　“很多人减肥的方式就是不吃或少吃，这是不科学且有害身体健康的。”唐凝超指出，不吃在短时间内可以达到一定的减肥效果，但却难以持久，最终多数是自暴自弃，开怀猛吃，最后导致体重反弹。她说：“科学减重不是不吃，而是科学合理地吃。要选择低能量、低脂肪、含优质蛋白质的食物。多吃瓜果蔬菜，避免吃油腻食物和过多零食，少吃油炸食品，少吃盐，少喝含糖饮料，养成饮用白开水和茶水的习惯。”

　　“适当的运动也必不可少博业体育下载。”唐凝超提醒，运动方面需要注意有氧运动和无氧运动相结合，改善身体机能，提高基础代谢率。此外，要明确自身肥胖的原因，从而制订科学合理的减重计划。