大学本科《健美操》选项课教学大纲和考试大纲53962《健美操》选项课教学大纲和考试大纲《健美操》选项课教学大纲一、课程说明《健美操》选项课是对大学二年级学生开设的公共体育必修课，是学生根据自己的兴趣爱好选定的体育运动项目。健美操是以为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为途径，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴的体育运动项目。它具有健身、健美和健心的一体性，动作协调多变性及简单易学性，鲜明的节律性，运动强度的可塑性，内容的丰富性，运动形式的多样性及广泛的群众性等项目特点。本课程的教学时间安排是：每周2学时，计划教学周数34周，本课程包括理论部分和实践部分，总课时数68学时。本课程总学分数：2学分。二、学时分配表分类教学内容第一学期第二学期比例理论部分健美操概述、术语8.8%大众健身操介绍5479.4%大众健美操成套动作20妈祖健身操成套动作20机动343468100%三、教学目的与要求本课程通过健美操教学与实践，培养德部位和身体全练习者年龄的动作和音乐节奏创编出具有特色以下目标：1、运动技能目标：掌运动技能、技术，培养锻实的基础。2、生理健康目标：通过健美操项目的锻体型，培养良好的体态等诸多作用。3、心理健康目标：它有助人品质。4、社会适应目标：它可以增进练习者之间的友谊，培养团结协作的能力，以及有助于建立良好的人际关系等。四、教学内容纲要（一）理论部分1、健美操概述：（1）健美操发展简况（2）健美操分类、特点及作用健美操基本动作与术语（1）健美操术语的概念与作用（2）健美操基本术语分类与运用健美操基本动作（1）健美操基本动作特点与作用（2）健美操基本动作的主要内容（3）健美操基本动作练习过程的注意事项4、健美操的创编（1）健美操创编中的几个重要因素（2）健美操创编的目的（3）健美操创编的指导思想与原则（4）健美操的创编过程（二）技术部分1博业体育、基本姿态练习：（1）形体练习把杆练习：擦地、蹲、小踢、移动重心、画圈、压、搬、踢、控、控制、转体把下练习：各种姿态、控制平衡、旋转、跳跃练习、舞蹈组合练习（2）手臂练习：手位及其组合（3）下肢练习基本步伐组合练习：低冲击、高低冲击、高冲击、操化组合。项素质的练习：提高弹跳力、发展柔大众健美操第4、健美操7个基本步伐和手臂动作组合练习。程教材教材等主编，《大学体育教程》主编高等教育黄瑞国等《妈祖健身系列—舞、功、操》，辽宁大学出版社，2010.8第一版。[3]《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》国家体育总局体操运动管理中心审定.2009[4]《中国学生健身健美操竞赛评分规则》教育部中国大学生健美操艺术体操协会审定（第三版2008）《健美操》选项课考试大纲本课程每学期进行考核，考核包括身体素质考核和技能考核。一、成绩评定1、体育课成绩＝平时20%+身体素质30%+技能50%（各项成绩平均值）。2、平时成绩：根据学生平时作业、课堂提问、准备活动、上课学习态度、考勤等情况，按档次给分。3、身体素质：男生1000米，女生800米；其中若身体素质不及格，则体育课成绩不及格。二、考核内容、方法和评分标准（一）第一学期1、身体素质：男生1000米，女生8002、第三套全国大众健美操（二级）（二）第二学期1、身体素质：男生1000米，女生8002、妈祖健身操（三）评分标准1、身体素质：评分标准参照《国家学生体质健康标准》。2、第三套全国大众健美操（二级）和妈祖健身操评分标准与分值评分标准90分以上能独立完成整套动作，动作准确、协调，熟练流畅、节奏感强、舒展大方、表现力好。80--89能独立完成整套动作，动作准确、协调，节奏感强，表现力较好。70--79能独立完成整套动作，动作基本准确、协调，节奏感较强，表现力一般。60--69动作基本准确、协调，尚能完成整套动作，但不熟练。60分以下不能独立完成整套动作。