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分类>>健身教练培训基地课程有哪些腹肌训练腰痛
2023-11-27 21:46:08
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返回列表健身教练培训基地课程有哪些腹肌训练腰痛健身爱好者或是健身教练都想拥有漂亮的八块腹肌，但有一部分朋友在腹部肌肉训练时腰痛，很多朋友在进行腹部肌肉训练时大部分都会选择仰卧起坐或是仰卧举腿博业体育app，但有部分朋友经过这种长时间的训练后，腹部肌肉训练效果不好而且还会出现腰痛及腰部不适的问题，出现这种问题一般可能与腹部肌肉无力引发的髂腰肌代偿有关系。
如果你也存在以上问题，华体梦体育建议我们首先可以选择松解拉伸髂腰肌，然后在进行腹部肌肉的训练，这样既可以缓解腰部疼痛问题，还可以精准有效的训练到腹部肌肉，让你拥有8块腹肌不是梦。
