博业体育app健美操 教学大纲第 PAGE \* Arabic 1 页/ 共 NUMPAGES \* Arabic 3 页 健美操 一、课程说明 课程编号：660413Z10 课程名称：健美操 Aerobics 课程类别：必修课 学时与学分：32学时/2学分 先修课程：原则上按照从低到高的顺序选课，以保证教学及学习的连续性 适应专业：运动训练专业 参考教材： 1.《健美操》，张瑞林主编，高等教育出版社，2005年9月出版 2.《健美操》，王可主编，吉林大学出版社，2013年7月出版 3.《健美操》，黄宽柔主编，高等教育出版社，2010年11月出版 二、课程设置的目的意义 健美操课是运动训练专业的一门必修课，是以健康身体、健美体形、愉悦心情为目的的一门课程。它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性的特点博业体育app，并且它是在一种欢乐、愉快的气氛中进行健身，培养学生的协调性、表现力、创造力，以达到锻炼身体、增强体质、健美形体和增长知识的整体效益。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，运用科学的体育手段和先进的教学方法，结合健美操的基本特点，增强学生体质，培养学生运用健美操进行锻炼的能力，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。 三、课程的基本要求 通过本课程的教学，使学生了解健美操基本理论和项目发展的趋势，掌握健美操基本技术、基本技能。在提高运动技术水平的同时，注重培养学生的创新和编排能力、教学训练能力以及适应社会需求的综合应用能力，为学生今后从事专项运动训练和体育研究奠定基础。坚持理论与实践相结合的原则，通过课程的教学与实践，使学生具有读图能力和创编能力，具有组织中小型健美操教学与组织比赛和裁判的能力，并能运用健美操手段进行身体锻炼和锻炼指导，为其将来从事体育教育工作和终身健康提供技术技能支持。 四、教学内容、重点难点及教学设计 章节 教学内容 总学时 学时分配 教学重点 教学难点 教学方案设计（含教学方法、教学手段） 讲课 (含研讨) 实践 第1章 健美操的概述 2 2 1.健美操的概念与分类 ?2.健美操的特点与锻炼价值 健美操的相关国内外的发展现状 1.完整与分解法； 2.重复练习法； 3.启发式教学； 4.比赛和表演。 第2章 健美操基本动作、组合、 成套 2 2 1.健美操基本动作及七种步伐的技术概念分析2.健美操组合、成套组合的特点、要求 健美操的基本功练习 1.完整与分解法； 2.重复练习法； 3.启发式教学； 4.比赛和表演。 第3章 健美操创编 2 2 1.健美操创编的 原则 2.健美操创编6 步骤 健美操的锻炼方法与编排以及健美操的竞赛规则与评价 标准 1.完整与分解法； 2.重复练习法； 3.启发式教学； 4.比赛和表演。 第4章 健美操的锻炼和比赛 ??? 4 6 1.健身健美操的 锻炼； 2.健身健美操的比赛、表演。 健美操的比赛的相关动作技术要求 1.完整与分解法； 2.重复练习法； 3.启发式教学； 4.比赛和表演。 第5章 健身健美操的规则与裁判法 ?? 6 6 1.《全国健身健美操竞赛规则》（最新）简介 2.健美操裁判法 健美操裁判的要求及其评定标准 1.完整与分解法； 2.重复练习法； 3.启发式教学； 4.比赛和表演。 第6章 健美操基本动作及组合 1.健美操基本姿态 2.健美操基本步伐 3.基本组合：大众健身操 6 6 1.身体姿态，手型，专项素质 2.踏步、弹踢腿跳、后踢腿跑、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳 把杆练习、华尔兹健美操的基本功练习 1.完整与分解法； 2.重复练习法； 3.启发式教学； 4.比赛和表演。 第7章 健美操的成套动作 1.健美操的成套动作 2.竞技性健 美操 6 6 1.大众锻炼标准中级、有氧操、健身健美操规范操 2.各种步伐组合的八拍组合操，特定动作组合操 大众健美操一至四级的动作套路 1.完整与分解法； 2.重复练习法； 3.启发式教学； 4.比赛和表演。 第8章 素质训练 2 2 柔韧、力量、耐力、协调性 与健美操相应的素质训练及其要求 1.完整与分解法； 2.重复练习法； 3.启发式教学； 4.比赛和表演。 考试 2 五、实践教学内容和基本要求 理论部分4学时，实践部分22学时，考核6学时 六、考核方式及成绩评定 考核内容 考核方式 成绩比例（%） 备注 课堂考勤 考勤 10% 课堂表现 随堂问答 20% 作业测评 实践操作 20% 考试 期末考核 50% 七、大纲主撰人： 大纲审核人：

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