初中体育教师用书-健美操5－左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲，同时身体向左幌动，左手握拳由下向内绕至肩侧屈头向左转，右手叉腰

　　在小学时，学生已学了律动和简单的韵律操。从初中开始就要学习成套的健美操。什么是健美操?健美操是体操的一个分支，是在基本体操的基础上发展起来的一个新兴的体育项目，是把体操和舞蹈中简单的动作，根据学生的身体特点，发展身体的要求，组编成操，在节奏感强、速度较快的音乐伴奏下，通过身体的练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。在体育项目的分类中，健美操应列在体操的项目中，因为健美操中也包含简单的舞步，而且都是在音乐的伴奏下进行的，所以在初中的体育教材中，将健美操和舞蹈单独列为一项教材内容。健美操的特点，顾名思义是以“健与美”为目标，通过健美操的练习，达到强健体魄，愉悦身心，陶冶情操，促进身心的和谐发展。

　　在初中健美操的教学中，除了有三套组合动作的练习外，还给教师提供了两套不同风格的成套动作，即“徒手姿态操”、“快乐健身操”。这两套操都有其各自的风格和特点，通过这两套操的学习，培养学生健康的心理；正确的身体姿态；进一步调动学生练习的兴趣，发展学生的思维，掌握有效的学习方法，体验在练习的过程中，欢乐、愉快，同伙伴友好相处，为将来的学习和步入社会打好基础。

　　(1) 教师在启发和引导学生练习和掌握动作时，不要只重视技术动作的掌握，而应在学习和掌握动作的同时，不断地培养学生良好的锻炼习惯、积极思维的方式、开发学生的智力、掌握良好的练习方法博业体育。

　　(2) 在教学中，要注意发现和纠正不良的身体姿态。比如：做踏步动作时，身体不稳，造成上体左右幌动；纠正时，先让学生将脊椎立直，膝关节抬起的方向要正，同进让学生互相观看，互相纠正动作。从而培养学生优美端庄的体态，这对学生学习成套动作都起着积极的作用。

　　5.组合单元学习结束时，要进认真地总结，这种总结不只是看学生在技术动作方面掌握的如何，而是要从学生参与的兴趣、热情、进步的程度，特别是在整个的学习过程中的表现，以及在心理、身体的锻炼、相互合作等方面进行全面地、科学地、因人而宜地、对每一位学生进行有针对性地评价。通过评价，使学生能看到自己的进步，同进也能认识到自己还存在不足，对今后的学习，有了更高的标准和要求，这才是我们总结评价的目的。评价的形式是多种多样的，比如：可按学号的顺序分六至八人一组，在大家面前表演一次，大家讨论，评价，然后学生自评，教师最后评价，这种评价，学生的心理会感到比较宽松，不会太紧张，动作能放的开，有的学生还会超水平地发挥自己，也有助于心理的感受，通过动作加音乐的配合，自如地表达出来，收到好的效果。

　　5－6左脚侧出一步压脚跟两次，同时稍含胸低头，两臂腹前交叉打开摆动两次，五指并拢，掌心向后。

　　初中学生正处于身心发育的关键期，他们好动、好奇，特别希望有机会表现自己。学习健美操，只要听到伴奏的音乐，就想跳起来。通过健美操的练习，不仅能矫正学生不正确的身体姿态，培养正确端庄的体态，对学生的形体和举止风度都会产生良好的变化。同时对肌肉、骨骼、关节、韧带钧有良好的促进作用，长期坚持练习，可促进骺软骨的生长，有助于青少年身体长高，骨骼更加结实。健美操是在音乐的伴奏下进行的，音乐给动作和学生的心灵带来了生机，也充满了活力，使学生心情愉快、消除精神紧张，使学生的心灵和情操得到了陶冶，身心得到全面协调地发展。在学校上健美操或在课外练习，大部分时间都是集体进行的，这对学生的精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。特别是集体练习时，还有助于增进友谊，增强群体意识，从而培养学生参与运动的兴趣和良好的锻炼习惯，学生学习的方法，为今后的学习、生活和工作打下了良好的基础。

　　健美操源于生活，反映人们对健与美的要求，在体操的基础上，又借用了一部分舞蹈中的表现形式，配上节奏鲜明的音乐，逐渐地构建成具有自己特点的体育项目。特别是二十世纪八十年代，健美操有了很大的发展，以其强大的生命力风糜世界，特别是在欧美一些国家极为盛行。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。二十世纪七十年代末，健美操传到了我国，深受我国青年的欢迎，并很快在全国得到普及和推广。

　　(3) 在教学的过程中，要注意把握循序渐进的原则，不要急于求成，要先让学生了解动作组合的规律，熟练化掌握单个动作，然后将动作组合连起来做，最好应给学生自练的时间，互相练，互相纠正，掌握动作，最后选择适宜的音乐配合练习，还可请几位学生做表演，请大家观看、分析、讨论、谈自己的看法，让学生给同伴纠正错误动作，解决存在的问题，培养学生的评价能力和解决问题的能力。

　　健美操的教学方法是现代体操教学法体系的组成部分，是为完成健美操教学内容，培养学生健康的心理，开朗的性格、良好的锻炼习惯、正确的身体姿态；开发学生的思维和智能；培养创新精神，发展身体素质等教学任务所采用的手段和途径。在教学的过程中，常用的教学方法有：带领法、衔接法、交替法、累进教学法、念动练习法、纠正错误法、讲解示范法、完整法→部分→完整法以及重复法、变换法、竞赛法等，这里主要介绍以下几种练习法。

　　4.组合动作掌握后，就要配合音乐练习。教师事先要准备好音乐，带领学生练习，也可以让学生示范带领练习，同时，也能让大家找一些适合节奏的，学生们所喜爱的音乐配合练习，课上让学生配上自己选择的音乐带领着同学们一起做动作。这样不仅能熟练地掌握组合动作，而且课上总是有新鲜的感受，学生就不会感到枯燥的疲劳。同时这对学生音乐感、节奏感、适应能力的培养都起着积极的作用。

　　1.通过练习使学生了解和掌握必要的基础知识，学会学习方法，能按照音乐的节奏进行练习，自娱、自乐。

　　教套路动作时，无论是选用了那套动作，教动作前先要向学生介绍成套动作的结构特点，并示范动作，有条件的学校，可组织学生看录像教学片，看录像前，最好给学生提出一些问题，让学生带着问题去思考和观看。比如：这套操的名称是什么?成套操共有几大节?每节都是由几个八拍组成?每节的名称叫什么?成套操的动作是如何排列顺序等，让同学们带着问题去看。这种直观的教学方法，不但动作正确、图象清晰、生动、感染力强，更能激发学生练习的积极性，同进还能培养学生的观察力，模仿力及记忆动作的能力。看完录像后，同学们就会主动地探讨这些问题，这对成套动作的学习和掌握都起着积极的作用。通过这种教学方法，培养学生自学、自练和掌握学习方法的习惯，同时发展学生的思维力、想象力、记忆力和观察事物、处理分析问题的能力。

　　2.学生演示了动作后，老师不要急于纠正和总结，让学生相互进行分析、研究，给学生一定的机会和时间，去进行思考、判断和评价，这样你一言我一语，就会将动作说的比较完整了，此时，教师再进行启发，引导学生理解动作的重点，难点和关键以及身体的姿态，表现力等学生没有讲到的问题，这样学生们就会从中获得学习的好方法，从而也会总结自己学习过程中的不足，为进一步地学习增强信心。

　　为了方便教师的教学，在教学参考书中，编了可供教学参考的健美操基本动作、动作组合和成套动作，教师可根据学校的实际情况，有选择性地进行教学。

　　1.培养练习的兴趣和爱好，养成积极参与的行为，掌握有关健美操的基础知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。

　　1.在教课本上的组合动作时，要指导学生在课下认真理解和分析组合动作，开发学生学习动作的能力。上课时，教师可请学生做动作，同时教师要不断地激励学生大胆地表现自己，还要充分地肯定那些主动地出列做动作的学生，使他们能得到教师的称赞后，感到心理上的满足。使每一名学生产生主动表现自己的。

　　3.教师在教学的过程中，要始终关注学生主体性的发挥，不要一下子将所有的动作内容都教给学生，这样看上去好象是课堂内容很丰富，但由于内容太多，学生不理解，反而感到枯燥和疲劳，教师在教每一节动作时，可将左边的动作教会后，让学生体验将左边的动作迁移至右边去做。通过这个过程，不仅能逐渐地学会和掌握动作，还能蒙发学生创造新动作的和要求，起到了事半功倍的效果。课堂气氛一定会更加活跃，教学效果也会更好。

　　三套组合动作，都有它不同的学习目标，同时也有一定的层次性。教师在选用时，应根据教学的需要和学生的特点与兴趣进行选择。在教学前，教师要了解组合的结构、组合的规律、组合的难点等，在教学中有意识地启发和引导学生，让他们去思考、发现组合动作的规律和内在的关系，从而使学生能主动地分析和掌握动作，收到良好的教学效果。