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分类>>博业体育下载健身三大项重量标准看看你能及格吗？
2023-12-07 22:02:27
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返回列表博业体育下载健身三大项重量标准看看你能及格吗？达到自重才算及格，达到自己两倍体重已经是非常优秀了。国内男性卧推平均重量也只有50KG左右。
平时在健身房，能做到80KG（空杆20KG，杠铃片60KG），已经是不错的水平了博业体育，能做到100KG以上的，一个健身房数百会员能有三五个就不错了。
商业健身房，大多数深蹲重量只有50-70KG，100KG以上的都寥寥无几，我现在基本是140-160KG，处于中级以上水平，就这水平都够横着走半圈儿了。
国内练腿的人是偏少的，不知道是觉得太累还是太难，很多人回避负重深蹲这个动作，殊不知深蹲硬拉才是健身的核心动作。
