博业体育app健身工作室的私教课都练什么？工作室的私教课是根据客户的需求来制定的。比如增肌、减脂、塑型、疼痛处理、体态改善等等。不同的目标，训练方向就不同。比如说你想减脂，那么就需要先填写健康问卷调查报告，这个报告内容是为了了解你本人是否有家族遗传疾病史、运动损伤史、兴趣爱好、饮食习惯、生活作息等等；其次还需要做体测来了解你的皮下脂肪、内脏脂肪、骨骼肌含量、身体水分等等的身体成分；接着再做柔韧性测试、肌力肌耐力测试、心肺功能测试等等。如果你平时有颈肩腰腿等的疼痛症状，那么还需要进行风险排查评估测试，这样可以避免不必要的后果。当然了，有很多测试是根据你的情况来看是否需要用到。如果你的关节活动受限，比如踝关节足背屈受限或者肩关节前屈受限等等，那么在上课的时候会优先考虑解决关节活动受限的问题。只有先通过评估才能更好的制定一对一的针对性私人训练计划，整个训练方案都是根据你的个人情况（是否有严重的体态问题、是否有疼痛博业体育、是否有关节活动受限或稳定性不足、是否有运动损伤史、是否有吃夜宵的习惯等等）而制定。

　　所以说，私教课具体练什么，还是得看评估结果。每个人的身体情况不同，制定的训练计划就不同，就算是同样都是减脂的两个人，也是不同。