线上教学 在家也能成为健身达人宅在家里的这段时间，很多人的生活变成了吃喝睡，一整天躺在床上腰酸背痛，躺也不是、坐也不是。照镜子发现胖了一大圈，想出去走走，又怕病毒的侵扰。疫情期间除了“宅”也需要适当运动，增加抵抗力。哪些运动适合“宅”在家里做呢？今天商报君为大家推荐两家本地的健身馆，在家轻松健身，我们动起来吧！文/图 记者 马蓉

　　在疫情隔离期，居家健身是最好的防疫！即使“家里蹲”也可“云健身”，位于天海路天海商业中心院内的拉萨贝瑞瑜伽馆针对现在的特殊情况，开展了线上线下皆可运动的模式。

　　拉萨贝瑞瑜伽为广大会员和瑜伽爱好者开启了线上健身课程。目前主要开设的课程有：哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、盆底肌修复、空中瑜伽、球瑜伽、波速球塑形、中国舞、民族舞、孕产修复康复理疗等课程。一对一视频教学，根据学员的身体情况和时间安排来进行贴心的课程教学。减脂、增肌、呼吸训练、瑜伽、拉伸塑形课程，在线上你也可以体验到线下的方便。只需要瑜伽垫、弹力带，就能让你在家轻松减脂塑形。想要在家线上学习或者没有瑜伽垫和运动器材的朋友可拨打进行电话咨询。

　　如需到宽敞的拉萨贝瑞瑜伽工作室内练习，可提前预约，场地内只限定安排3-5人练习。拉萨贝瑞瑜伽馆温馨干净的环境给人一种放松的感觉，分设了休闲区和教室区，以原木色为主色调，柔和而素净，不像是来到瑜伽馆，像在家里做瑜伽。这么舒适的瑜伽馆，让人来了就不想走，尽情在这里流汗、冥想。

　　为了感恩疫情一线的工作人员，拉萨贝瑞瑜伽推出1280元最美一线工作人员“感恩爱心卡”，包含尊享VIP季卡一张；一对一私人定制课程2节；身体九大数据评估；定制防滑刻度线瑜伽垫一张；视频面对面课程一个月。此外，针对三八妇女节，拉萨贝瑞瑜伽推出7天产后修复理疗课程，现价仅需199元。以上内容详情请拨打进行咨询。

　　如果觉得瑜伽不适合你，没关系，商报君给你推荐一种可以说和瑜伽截然不同的运动方式，那就是街舞。相比于瑜伽的安静，街舞带给人们的却是一种热情澎湃，动感昂扬。Triple F街舞工作室是一家服务于和少儿街舞培训的专业舞蹈机构，位于藏热路力泰广场1层，拥有舒适的教学场地，强大的师资团队，独特的教学理念。并为优秀学员提供各类舞台演出机会。Triple F街舞工作室的主理人丹增是一位拥有10年舞龄的舞者，擅长嘻哈舞、震感舞、编舞等舞蹈，工作室教师团队由拉萨本土优秀新生代舞者和北京职业专业街舞舞者组成，绝对是一家超“燃”，超“专业”的街舞品牌工作团队。

　　Triple F街舞工作室开设的课程有课程和少儿课程，课程有嘻哈舞博业体育下载、震感舞、爵士舞、编舞、锁舞、霹雳舞，少儿课程有兴趣班和专业班。街舞既是时尚的一种体现，也是年轻人自我的展示；这不仅是一种文化，更是表达生活态度的方式。现在报名还可享受开业优惠，99元三节课，无课程限制。3月10日前报名的朋友，还可享受低至5折优惠卡。少儿32次卡，原价5760元，现价2880元；36次卡，原价5220元，现价2610元；50次卡，原价6500元，现价3250元。由于疫情的关系，Triple F街舞工作室健身线上教学活动也计划开始啦，有兴趣的朋友可拨打进行咨询。