博业体育官网健身房请私教真的有用吗？回想自己刚刚进入健身房的时候，接触到了一些并不是很友好的私教销售套路，包括严重夸大恶化你的身体状况，或者给你画一个「3 个月重塑身材」的大饼。当时我对这些行为是不能理解的，为什么有人会为了卖课而使用这样的手段。现在想想，原因其实很简单：他们把私教这个职业商业化了。

　　就算说了健身房私教的各种缺点，但还是建议刚刚健身的朋友买一期私教的课学习一下。这不仅仅是少走弯路的问题。初学者仅仅依靠在网上学习到的碎片知识来训练博业体育下载，是很容易有安全隐患的。私教不仅提供基础的健身知识，还有合理的鼓励以及相应的保护，这样会产生较好的效果。

　　3 个月时间，从健身计划设定的角度看来，属于 12 周的长周期；那么一个非常完善的长周期做下来，你的力量水平确实能有显著提高。但是力量水平的提高并不代表你的肌肉围度就能够涨势凶猛。这不是私教的问题，这是科学。

　　所以，如果一个私教信誓旦旦地对你说他能够让你 3 个月增长 20 千克纯肌肉，变成肌肉男，不要相信。不过你可以用第二个建议来测试一下他，看看他到底懂不懂健身和训练。

　　虽然健身的技术、知识经常会出现迭代更新，不过你仍然可以通过下面的三个问题来对这个私教的水平进行一个初步测试。这三个问题属于硬性问题，是有正确答案且属于一个好的私教该掌握的常识。如果他答不上来或者顾左右而言他，你就真的要慎重考虑一下了。