健身私教课有必要吗？我当年是误打误撞，接触到的第一个健身教练就非常好，一直跟着练了4年，因为有比较科学的计划指导，我确实少走了很多弯路

　　就拿我家门口的健身房来说，还是我们本地最大的健身连锁机构，那里面的健身教练，其他先别说，单从外形上看，连自己身材管理都做不好，不是一身肥膘就是瘦的跟麻杆儿一样，这样的教练我真的非常质疑他们的专业水准。

　　况且课时费收的极高，之前来找我教练锻炼的学员就说过，进这家健身房，只要买课，没个大几万你都出不了门，买完课也不一定能给你好好上完，教练流动性很大，训练计划根本没法保证前后一致性。

　　所以真的要想快速入门，找到一个靠谱的教练尤为重要，建议可以多打听一下，找身边的朋友推荐好的私教，如果是自己找的话，多和这些教练聊一聊，观察一下他们平时的上课情况，毕竟是要长期学习的，千万不要冲动型买课消费

　　我是一名私人教练，从客观来给一些建议，这个行业确实水平层次不齐，具体选择，首先是看经济实力，第二看目标，如果只想身体健康，公园散步，跳操，等等都可以，如果想要高效训练并且有运动损伤或者毫无方向怎么练，建议有一个靠谱的教练，学习一些基本的常识，和动作模式的学习，慢慢自己多了解一些运动专业知识也很好，好处是性价比高，不好时时间周期长，因为设计一份属于客户个性专属化的计划不是需要很多的理论和思考来支撑

　　这会大概去讲，私教如何设计的，什么效果，什么作用，根据你的目标，看看设计中能否解决的你问题，在考虑是否找教练，也包括了一些如何选教练的方法。

　　1.你可以保持规律的训练，什么叫规律，连续训练一个月，之后撂挑子不练了，不叫规律，哪怕一周只练一次，但你坚持了一年，这就可以算规律。

　　2.你的经济能力允许购买私教课，单节私教课价格在几百元不等，而且训练是一件长期的事情，系统规律的训练至少要半年以上身体才会有一个比较明显的变化。

　　3.你请的教练是相对专业的，身材上起码是有明显的训练痕迹（标准因人而异），沟通与专业方面无法短时间判别，需要你通过几节课的训练来感受了。

　　专业方面，首先，世界上不存在两个训练方式完全相同的教练，大的框架也许一样，细节一定各有各的不同，取决于每个人的训练经历及对训练的理解，书本上的内容可以参考，但在实际教学中照搬的话不一定合适，所以教练有的动作安排或细节处理如果跟你之前听到的不一样，先别急着否定，练上几节课感受一下，一段时间下来，看一看自己运动能力有没有进步，教练是否给你规划下一阶段的训练目标。

　　1.节省了精力，在健身方面你不用再花时间去做大量功课，周期计划运动能力提升以及饮食建议，教练都给你安排的明明白白，你就负责跟着练就成。

　　2.少走很多弯路，许多教练都有这样的感触，学员的进步速度比当初自己都快！是的，教练会对自己以往的训练经验进行总结与优化，他踩过的坑不会再让你掉进去，他提炼出高效的训练方法直接给到你。他也是训练的过来人，能帮你打消眼前的迷茫，告诉你这座山后面有什么，把心踏下来往前走就是了。

　　多看多学就差不多了，其实健身也就是那几个基本动作，也没啥的，根据自己的条件看着办，我是业余爱好健身，靠感觉健身，

　　东西不错，经济实惠，方便……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………，谢谢

　　对于新手小白来说还是有必要的。但找健身教练不是为了他给你写健身计划，而是你要从他那里学会正确的动作，训练的基础逻辑。这样对你以后自己训练有很大帮助。因为很多小白不会练，发力方式是错误的把自己练伤了，练废了就不好了

　　这个其实还是看个人的一个情况，比如说我经济充足，时间充足的情况下，对吧，那你可以考虑请私教。

　　因为毕竟对一个新手开始锻炼的时候，请一个专门的老师来教自己，会让自己少走很多弯路，而且有很多的优势，再一个就是本身运动就缺乏这个积极性，有一个人辅导和指导你，那你的训练热情会提高，因为享受了专业的待遇服务，那你可能会对健身这一块儿走的更远。

　　再从健身的专业角度上讲，就是自己健身的话，很容易不掌握器械的一些训练的发力啊，模式啊，会造成一些运动损伤，有的人会造成半月板磨损，有的人做成肩关节的一些问题等等这些。

　　当然这个看个人 比如说我就是自己练练的情况下，对吧，那你就没有必要请私教了，毕竟私教费还是挺贵的。

　　我开始力量训练时是请了私教的，为了规范动作和掌握基础训练方法。但现在的健身房运营方式让教练忙于卖课而不是真正的给会员制定计划和训练，教练自己的水平也良莠不齐。就我自己而言我还是在脱离教练后比较有进步，当然也可能是先前跟着教练打了基础。但私教费用实在是贵。不论请不请私教每次训练都要充分体会和记忆。

　　简单来说，如果有基础博业体育app，那么花钱请私教最主要的作用就是监督自己。对于是否有必要购买健身私教课，这取决于你的个人情况和需求。以下是一些考虑因素：

　　个人目标和需求：如果你有明确的健身目标，例如减脂、增肌或提高运动能力，那么私教课可以帮助你更有效地实现这些目标。私教能够根据你的具体情况和需求，为你制定个性化的训练计划，提供针对性的指导和建议。但是，如果你只是为了保持健康和锻炼身体，而没有特别的目标，那么私教课可能并不是必需的。

　　时间和经济因素：私教课需要占用一定的时间和金钱。如果你有足够的时间和预算，那么购买私教课可以让你更快地实现健身目标。但是，如果你时间较为有限或者预算较为紧张，那么私教课可能会给你带来一定的压力和负担。

　　教练的质量和信誉：选择一个专业、有资质的健身教练非常重要。一个好的教练可以帮助你更好地掌握健身知识和技能，提供科学的训练方法和合理的建议。但是，如果教练的质量和信誉不够好，那么私教课的效果可能会大打折扣。

　　个人动力和毅力：健身需要一定的毅力和动力来坚持。如果你觉得自己缺乏动力和毅力，需要有人督促和鼓励才能坚持锻炼，那么私教课可以提供一定的帮助。但是，如果你有足够的动力和毅力，能够自主地进行锻炼，那么私教课并不是必需的。

　　综上所述，是否购买健身私教课取决于你的个人情况和需求。如果你觉得自己需要更专业的指导和监督，并且有足够的时间和预算，那么私教课可以帮助你更快地实现健身目标。但是，如果你已经有一定的健身基础和动力，能够自主地进行锻炼，那么私教课并不是必需的。

　　我因为脚后跟受伤，做了缝合手术，然后就是坐轮椅1个月，拄拐2个月， 躺吃6个月。人就是像气球一样膨胀了，但是心里默念“我是没办法运动”，确实现在脚后跟还有很长的疤。直到19年夏天，真是自己看不下去了，朋友介绍了健身工作室，开始健身。

　　从热身到结束拉伸，教练会介绍每个环节的作用，会讲解并示范每个动作，作为好奇宝宝我还会询问教练为什么选择这个动作，为什么如此编排等等。

　　时间久了，我基本掌握了一节60分钟的私教课该如何进行，基本掌握了常见健身动作的动作要领。然后我就在商业健身房买年卡，开始自己训练。如果原健身工作室有合适的团课，我还会买课，回去训练。

　　当然自己训练的效果不如跟着教练，因为自己会偷懒。无论如何我从2019年夏天坚持到现在，只要我不上班一定会去健身房训练1小时。

　　最后说明下我的健身目的就是身体健康灵活，精神十足。附加buff就是随便吃喝，吃完就去撸顿铁，一顿不够就二顿。上个图吧，今年整40岁，自我感觉还不错，健身让我更自信。

　　私教有他存在的意义，比如更高效更安全，更省时，专业的事情交个专业的人做，我不是说一定要买课，只是说这个东西没有坏处，而且这是一个付出就一定有回报的投资，而且学到的东西都是自己的，剩下的就是你需要挑选一个合适你的教练，专业的教练，这才是你应该关心的

　　第三，在做动作的时候，有人照猫画虎去，但是不像，如果有人告你精髓在哪里，它会很容易很好去解决的