博业体育app健身教案模板1、青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水健身教案模板第1篇：人琴俱亡教案模板学习目标：1、疏通文意，明确文言实词、虚词在文中的意思。2、感受文章的内容，体会人物的心情和共性特点，感受兄弟亲情。一博业体育官网、课堂学习1、你觉得课文中哪些语句最能表达子猷与子敬的兄弟之情？“弦既不调”说明白什么，你理解“人琴俱亡”的含义了吗？2、王子猷是一个怎样的人？你喜爱这个人物吗？3、课文描写子猷先是“了不悲” “都不哭”，后又写他“恸绝良久”，他前后的表现是否冲突？为什么？二、课外拓展：结合材料探究魏晋风度材料一：伤逝十二郗嘉宾(郗超)丧,左右白郗公:“郎 丧”既闻不悲,因语左右:“殡时可道。”公往临殡,一恸几绝。材料二：雅量谢公东晋名相的侄子在前线与八十万秦兵作战， 这一战关乎国家危亡，大胜后派人急来报捷。当时正与客人下棋，看完后若无其事的连续与客人渐渐下棋，客人问同也只淡淡地说小儿辈破大敌了。这一战关系到国之兴亡、家之存绝，不行能真的麻木不仁，只是越是兴奋的重要时刻越安静，才是超脱的风度。明确：人琴俱亡是世说新语伤逝第十六篇，结合其余十八篇来看，人琴俱亡作为其中一篇还是较为集中的体现了魏晋时期文

　　2、人士大夫的某种思想性格特点及其文化特征在任由性情、不拘矩度、注意情感的共性表达的起时，还故作旷达追求一种超脱的风度，魏晋风度。所以子猷的不悲不哭正好体现了魏晋时代士人独特的思想情感追求他们注意真性情，追求共性的自由飞扬，起时又力求能摆脱世俗的一切利害得失、荣辱毁誉，寻求一种超然的风度。为此，尽管子敬很悲痛，却还是要强自抑制。二、课后学习：阅读下面的文言文，完成题目。（甲）王子猷、子敬俱病笃，而子敬先亡。子猷问左右：“何以都不闻消息？此已丧矣。”语时了不悲。便索舆来奔丧，都不哭。子敬素好琴，便径入坐灵床上，取子敬琴弹，弦既不调，掷地云：“子敬子敬，人琴俱亡。”因恸绝良久。月余亦卒。（乙）魏武将见匈奴使，自以形陋，不足雄远国，使崔季硅代，帝自捉刀立床头。既毕，令间谍问曰：“魏王如何？”匈奴使答曰：“魏王雅望特别；然床头捉刀人，此乃英雄也。”魏武闻之，追杀此使。1、给下列字注音猷( ) 笃( ) 恸( ) 舆( )2、说明加点词的含义。王子猷、子敬俱病笃 （ ）（ ） 子敬素好琴（ ）何以都不闻消息（ ）（ ） 此乃英雄也（ ）3、用现代汉语疏通下列句子的意思，加点字的意思要力求译准。（1）

　　3、语时了不悲。译文：_（2）便索舆来奔丧。译文：_（3）便径入坐灵床上。译文：_（4）因恸绝良久，月余亦卒。译文：_4、曹植有一首七步诗，和（甲）文都是写 的，请你把它工整地写在下面。5、（甲）（乙）两文都选自世说新语，（乙）文中的魏武就是曹操。文中的他是怎样的形象？第2篇：体育健身教案体育与健康教案课题：怎样科学的健身一、教学目标使全体同学了解科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动同学学习体育的，能自觉仔细的上好体育课，有目的的主动的参与体育活动，维持有健康的身体，现在能担负同沉重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国奉献自己的力气。二、教学重点提高熟悉转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。三、教学难点从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注意理论与实践相结合。四、教学方法与手段（一）提问与商量式相结合充分发挥同学的主体作用。（二）讲授与展现图表相结合，理论联系实际。六、教学内容与程序（一）课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年月，经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素养的凹凸将打算一个国家的实力和进步。参加健身运动，加强

　　4、身体熬炼，增加同学的体质，不仅对于提高国民素养具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生涯方式，体育熬炼在推进人的全面进展方面也有着不行低估的作用。维持健康的体魄是现代人追求的重要生涯目标之一，但如何科学地满足这个目标并不是全部的人都能把握的，我们大家都要仔细的学习。养身是潮流、熬炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。这是这节课所要解决的问题。（二）现代科学健身观1、引言一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。为了查找食物，原始人有时不得不起食肉动物进行搏斗或为了生命平安而奔逃，在上述状况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖先，运动占据比重大。到了近代由生产自动化科学技术的飞速进展，人类渐渐从沉重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下沉。统计资料显示近100年来世界每年的人均工作天数在不断地下沉，余暇时间增加，假如说以往过大的劳动强度及自然和社会环境方面的因素导全都人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的削减给人的健康起样带来了新的问题，科学讨论表明缺少常常运动导全都人的身体适应

　　5、力量下沉，运动缺乏症，健康的生涯方式较之任何单一的因素将更加有助于维持人的最佳状态。这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心转变自身的不良生涯方式，以主动的看法和尽力的实践维持身心的健康。2、关键的概念要把握现代科学健身的理论学问，首先必需知道几个关键的科学概念，常常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学熬炼和生涯。身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度特地化的相对不那么费劲的小肌肉群的活动。指人的正规或不正规的一切身体活动）运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。健康：是指在人的遗传和个体力量所限的范围内，人的身体智力、道德、心情和精神等方面所满足的和谐状态。健康是高质量生涯的保证，尽管不患疾病是健康的重要标记，但健康却不仅仅是不患疾病。（三维健康观）最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、道德、心情、和精神等）高度整合时的表现。这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生涯和工作为社会作出重要奉献。往往反映人对生涯的感受（美好感）以及人有效发挥功能的力量，最佳状态是与疾病状态相对应的是健

　　6、康的最高境界。疾病状态：的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。生涯方式：是指人的生涯行为模式或个体典型的生涯习惯。身体适应力量：是指充分和有效地发挥功能的力量，包括与健康相关的适应力量和技能相关的适应力量两大类。最佳身体适应力量的获得离不开常常性的身体熬炼。第3篇：健身训练教案健身二十套动作循环训练:1、仰卧平板杠铃卧推单臂哑铃前举2、双杠双臂屈伸站姿始终臂下拉3、单臂屈身侧举引体向上俯卧平板跪撑悬垂屈膝收腹 仰卧腿挺伸坐姿下拉俯卧始终腿上摆站姿后摆腿单臂哑铃侧举蹬凳子仰卧飞鸟4、肩上推坐姿划船5、双杠双臂屈伸杠铃俯身划船6、仰卧飞鸟宽握引体向上屈腿仰卧同仰卧同坐 转体仰卧同坐坐姿腿屈伸上斜板杠铃推举深蹲单臂哑铃侧举负重深蹲单臂哑铃前举7、持铃耸肩腿弯举 8、坐姿下拉仰卧平板推举9、负重提踵杠铃俯身划船船负重仰卧悬垂举腿 仰卧举腿单臂屈身侧举双杠双臂屈伸站立后摆腿肩上推杠铃宽握上提俯卧撑10、引体向上转体仰卧同坐11、颈后宽握引体向上仰卧两头同12、斜板卧推肩上推坐姿腿屈伸两臂前上举仰卧飞鸟单臂哑铃前举双杠双臂屈伸俯卧撑推同击掌蛙跳负重侧拉深蹲13、坐姿

　　7、划船仰卧腿挺伸14、单臂哑铃划船蹬凳子15、屈膝举腿单臂屈伸侧举双杠双臂屈杠铃宽握上提 杠铃俯身划船半蹲单臂屈伸侧举-坐姿体前夹胸仰卧两头同站立后摆腿双杠双臂屈伸16、仰卧撑负重转体17、坐姿腿屈伸转体仰卧同坐18、俯立划船俯卧撑俯卧飞鸟单臂哑铃划船负重转体元宝收腹静力引体向上单臂哑铃前举仰卧飞鸟颈后深蹲单臂哑铃侧举19、上斜板卧推转体仰卧同坐20、仰卧同坐坐姿腿屈伸坐姿下拉坐姿划船登凳子杠铃宽握上提 悬垂屈膝收腹单臂哑铃划船十套 A+B+C：1、俯卧撑+深蹲+向上跳同2、负重深蹲+高抬腿+俯卧撑3、仰卧同坐+平板支撑+向上跳同4、仰卧同坐+俯卧挺身+俯卧撑5、俯卧撑+收腹跳+箭步前走6、引体向上+悬垂举腿+收腹跳7、小步跑+高抬腿+向上纵跳8、仰卧同坐+俯卧撑+向上跳同9、负重高抬腿+下蹲同+向上纵跳10、收腹跳+折返跑+俯卧撑 四十套综合训练：1、开合跳始终腿上踢四足支撑（核心动作）俯卧单腿髋伸展静态举球深蹲2、前后跳双腰伸展负重转体仰卧顶髋大字支撑3、顶膝-屈腿后踢坐姿肩屈静力俯卧肩伸展单腿伸髋屈膝球支撑4、海豹跳腰伸展仰卧屈髋围绕平板支撑大字支撑5、上下跳动踏板屈腿后踢仰卧抬腿

　　8、静力静蹲仰卧泡沫轴6、顶膝坐姿腘绳肌伸展仰卧抬腿平板支撑T字支撑7、前后跳屈腿后踢深蹲俯卧单腿髋伸展单腿伸髋屈膝球支撑8、上踏板屈髋跳板屈腿后踢仰卧抬腿触脚尖-静态举球深蹲俯卧单腿髋伸展9、屈腿抱膝太阳式仰卧同坐肘碰膝侧卧肘球上支撑平板支撑10、顶膝俯卧屈肩四足支撑膝离地坐姿腘绳肌伸展单腿站立11、前后跳箭步伸展平板支撑双腿离地屈髋静力T字支撑12、上下跳板俯卧提髋双腿离地抱膝仰卧泡沫轴平板支撑13、上下跳动踏板太阳式健身球平板支撑单腿站立俯卧顶髋14、单腿跳动上踢侧腹伸展双腿离地髋外展健身球平板支撑俯卧屈肩15、内收跳动肩伸展负重弯举静态举球深蹲俯卧屈肩16、单腿跳动上蹲始终腿背伸展俯立划船静蹲俯卧肘球上支撑17、开合跳始终腿上踢坐姿下拉俯卧平板支撑大字支撑18、前后跳太阳式抱臂转体单脚抬高平板支撑屈髋仰卧泡沫轴19、屈腿抱膝始终腿背伸展对侧仰卧同坐俯卧单腿髋伸展静态举球深蹲20、海豹跳胸伸展站姿弹力绳转体俯卧肩伸展侧卧肘球上支撑21、上踏板屈髋仰卧屈髋仰卧飞鸟健身球平板支撑T字支撑22、单脚跳动踏板动态腘绳肌引体向上四足支撑侧卧肘球上支撑 23 左右跳双腰伸展坐姿划船仰卧屈髋伸膝单腿站立24、前后跳双箭步伸展俯立划船四足平板支撑伸髋单腿站立25、上下踏板肩伸展跪姿划船俯卧屈肩静态举球深蹲26、内收跳动始终腿上踢俯卧上拉静蹲健身球平板支撑27、单腿跳动上踢仰卧屈髋肩上推仰卧单腿髋伸展单腿伸髋屈膝球支撑28、上下跳动踏板

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